VIIT 30 dni
Opis
- Dostop do vseh treningov, ki jih naredimo znotraj 30 dni, minimalno je to 12 treningov (v živo in/ali po posnetku).
- TRENINGI V ŽIVO potekajo po urniku: ponedeljek, sredo in petek 19:00. Interaktivna »garderoba« je naše druženje 10 minut pred vsakim treningom v živo.
- Za vse, ki vam termin ne ustreza je na voljo POSNETEK TRENINGA. Posnetke dodajamo vsak ponedeljek, sredo in petek do 21:00. Posnetek je na voljo 7 dni oziroma znotraj veljavnosti naročnine.
- Trening traja 60 minut. Potek treninga:
- 5 minut ALENKINEGA UVODA, kjer dobite dodatne informacije, ki se ne nanašajo samo na področje treniranja ampak vključujejo tudi druga področja, ki pomembno vplivajo na vaš napredek na treningu.
- 20 minut uvodnega ogrevanja - v tem delu aktiviramo in pripravimo tkiva na napor. Prav tako v tem delu delamo na gibljivosti, funkcionalnosti telesa in mobilnosti sklepov. »MOBILITY WORKOUT«, kot svetovni trend se običajno prodaja kot ločen trening. Vi ga prejmete v sklopu VIITa.
- 5 minut demonstracij vaj, ki bodo v glavnem delu treninga.
- 20 minut vaj za moč, koordinacijo, ravnotežje in cardio del.
- 10 minut sproščanja in raztega za umiritev.
- Komunikacija z Alenko v interaktivni »garderobi« od 18:50 do 19:00 pred vsakim treningom v živo.
