Opis

72 posnetkov treninga VIIT. Dostop do treningov znotraj veljavne naročnine.

Trening traja 60 minut. Potek treninga:

• 5 minut ALENKINEGA UVODA, kjer dobite dodatne informacije, ki se ne nanašajo samo na področje treniranja, ampak vključujejo tudi druga področja, ki pomembno vplivajo na vaš napredek na treningu,
• 20 minut uvodnega ogrevanja - v tem delu aktiviramo in pripravimo tkiva na napor. Prav tako v tem delu delamo na gibljivosti, funkcionalnosti telesa in mobilnosti sklepov. »MOBILITY WORKOUT«, kot svetovni trend se običajno prodaja kot ločen trening. Vi ga prejmete v sklopu VIITa,
• 5 minut demonstracij vaj, ki bodo v glavnem delu treninga,
• 20 minut vaj za moč, koordinacijo, ravnotežje in cardio del,
• 10 minut sproščanja in raztega za umiritev.

30 receptov za uravnotežene obroke

• Recepti so enostavni, hitro pripravljeni in okusni. Vsi recepti vsebujejo natančna navodila za pripravo in hranilne vrednosti za en obrok: foto, sestavine, postopek, hranilne vrednosti in praktične nasvete.
• 5 receptov dobite ob nakupu naročnine, preostale pa po preteku 15ih dni.

Skupinski treningi VIIT v dvorani.

• 6 terminov po lastnem izboru znotraj veljavnosti naročnine. VIIT v dvorani poteka vsak torek ob 20:00 in vsak četrtek ob 19:00, na Fakulteti za šport v Ljubljani (dvorana Mangart). Obvezna predhodna prijava na: viit@vformizalenko.com.

Podpora preko elektronske pošte

• Za dileme, vprašanja in pomoč o treningih lahko pišite na elektronski naslov viit@vformizalenko.com 24/7. Odgovorili vam bomo v najkrajšem možnem času.