Opis

PAKET VKLJUČUJE

• Gel distančnik (par).
• Navodila za uporabo, vzdrževanje in prilagoditve.

VELIKOST

Velikost je samo ena/univerzalna. Opozorilo za vse, ki imate zelo ozka stopala, vam znajo biti te distančniki preveliki. Raje izberite silikonski distančnik, ki je v treh velikostih in ga lažje oblikujemo (lahko se modificira na različne načine).

BARVA

Bela, roza, modra

MATERIAL

Gel TPE, ki ima odlično elastičnost, fleksibilnost, je mehak in prijeten na otip.

VZDRŽEVANJE

• Za čiščenje uporabite mlačno vodo in nevtralni detergent (npr. milo za roke). Temeljito jih sperite in osušite na zraku.

• Po čiščenju lahko distančnike rahlo posujete z baby pudrom ali koruznim škrobom. To bo zmanjšalo lepljivost.

Ob pravilni rabi, čiščenju in shranjevanju, vam bodo gel distančniki dobro služili dolgo časa, vseeno pa imejte v mislih, da tukaj ne gre za tako zelo vzdržljivi material kot je medicinski silikon.

POMEBNO:

• NE uporabljajte močnih topil kot sta aceton in bencin. Lahko se jih rahlo prebriše z izopropilnim alkoholom (max 70%).
• NE izpostavljate jih visokim temperaturam (vroča voda, sončna svetloba).
• NE izpostavljajte kozmetičnim izdelkom (losjoni, olja, parfumi, razkužila…).
• Distančnike nanašamo in odstranjujemo vedno z obema rokama. Kljub temu, da so iz elastičnih materialov, bi jih lahko prepogosto vlečenje z eno roko poškodovalo.
• Distančniki so osebni predmeti, ki jih ne delimo z drugimi osebami, tako kot ne delimo zobne ščetke ipd.

PRIMERJAVA

UPORABA

KAKO NAJ ZAČNEM?

Prvi korak je pravilen osnovni položaj prstov na nogi.

Pri večini težav, ki so povezane s stopali, bo pri odpravljanju le-teh prvi korak pravilen osnovni položaj prstov na nogi. Prsti na nogi morajo biti postavljeni v liniji stopalnic, kajti le tako lahko razvijejo moč in nudijo aktivno podporo našemu telesu ter gibanju. Večina konvencionalne obutve žal ne nudi možnosti, da postavimo prste v naraven/širok položaj. Leta in leta nošnje take obutve dobesedno deformirajo naša stopala. Deformirana stopala ne morejo opravljati svojih nalog in zato se pojavijo številne težave, ki so povezane tudi z neznosnimi bolečinami.

Postopno podaljševanje uporabe.

Začnite s 30 minutami in vsake tri dni podaljšajte uporabo za 30 minut. Distančnike lahko nosite tudi, ko niste aktivni. V tem primeru bo njihov učinek bolj usmerjen na razteg togega/rigidnega vezivnega tkiva. Gel distančniki imajo večji razmak med vsemi prsti in so zato zelo učinkoviti tudi pri pasivnem raztegu.

Nosite jih, ko ste gibalno aktivni.

Največji učinek bo, če jih boste nosili med gibanjem. To je zelo pomembno, če želite vidne spremembe, saj se mišice in vezivno tkivo krepijo le ob ustrezni rabi. Na tak način bodo učinki nošnje distančnikov večji in hitreje vidni.

KAKO JIH NOSIMO?

Distančnike lahko nosite na golo kožo, saj so narejeni iz materiala, ki ni alergen. So zelo mehki, elastični in udobni. Nosite jih lahko tudi v čevljih, če imate ustrezno »bosonogo« obutev. Obutev je »bosonoga«, ko ustreza naslednjim kriterijem:

• Širok predel za prste.
• Tanek podplat.
• Raven podplat.
• Fleksibilen podplat.

VZDRŽEVANJE

Distančniki so iz kvalitetnih materialov in se ob uporabi ne navzamejo vonja. Ob pravilni rabi, čiščenju in shranjevanju, vam bodo dobro služili dolgo časa.

DOMINO EFEKT

Zdravo/funkcionalno stopalo je temelj za zdravo/funkcionalno telo. Težave kot so: plosko stopalo, trn v peti, halux valgus, mortonov nevrom, položaj pretirane pronacije ali supinacije, kladivasti prsti, krempljasti prsti ipd. Naravna/široka postavitev prstov, ki se navezuje v liniji stopalnic, je osnovna postavitev, ki omogoča stopalu, da opravlja svojo kompleksno funkcijo.

DOMINO EFEKT OPTIMALNE POSTAVITVE PRSTOV NA STOPALU

Distančniki za prste so nepogrešljiv pripomoček za vse, ki želijo izboljšati optimalno postavitev prstov. Z ustrezno postavitvijo prstov na stopalu dosežemo enakomerno razporeditev teže in zmanjšanje bolečin ne samo v stopalu ampak tudi v sklepih višje v telesu. Široka postavitev prstov nam omogoča boljše vzdrževanje ravnotežja in boljšo propriocepcijo. Sposobnost odmika palca okrepi mišico odmikalko, ki je ena izmed ključnih mišic za vzdrževanje stopalnega loka, na katerega močno vplivamo z okrepitvijo mišic na stopalu. S tem posledično okrepimo tudi vezivno tkivo, ki postane še bolj elastično. Stopalni lok je zadolžen za amortizacijo sil med gibanjem. Učinkovita amortizacija razbremeni sklepe, jih sprosti in posledično je manj težav z bolečinami v sklepih. Zaradi boljše prekrvavitve stopal je regeneracija tkiv in sanacija težav hitrejša.

Video

Funkcionalna in zdrava stopala - 1. del

Kakšna obutev je bosonoga obutev in zakaj samo široka obutev ne bo preprečila nastanka hallux valgusa, če ste le-temu dedno izpostavljeni? Katere kriterije mora izpolnjevati obutev, da lahko rečemo, da gre za bosonogo obutev? Poglejte si video, če te tovrstna tematika zanima. V videu ne govorim o tem kako narediti prehod iz konvencionalne v bosonogo obutev. Ne govorim o tem, zakaj starejšim (80, 90 let...), ki že imajo določene težave, ne priporočam bosonoge obutve. Ne govorim o ljudeh z zdravstvenimi težavami, ki bi jim lahko bosonoga obutev škodovala. O tem kdaj drugič.

Funkcionalna in zdrava stopala - 2. del

Naša stopala so izjemo kompleksen del telesa, tako z vidika anatomije kot tudi z vidika funkcioniranja. Zaradi neustreznega življenjskega sloga in trendov, ki nam jih narekuje družba, uspešno deformiramo svoja stopala in jim jemljemo sposobnost izvajanja funkcij, za katere so narejena. To vodi v vse pregoste težave s stopali. »Bolnik z bolečino v gležnju in stopalu je eden pogostejših obiskovalcev ambulante družinske medicine. V splošni populaciji se s tovrstno težavo spopada vsak četrti do peti človek…« povzeto iz Zbornika, XII. Mariborskega ortopedskega srečanja.

V tej zgodbi je pomembno:

• da smo kar se da bosi in v stiku z različnimi podlagami,
• da ko smo obuti, da si izberemo ustrezno obutev t.i. bosonogo obutev,
• da krepimo mišice stopala in tudi mišice celotnega telesa,
• da ohranjamo gibljivost sklepov na stopalu in po celem telesu,
• da ohranjamo elastičnost vezivnega tkiva,
• da skrbimo za stabilizatorje trupa, ki nam pomagajo pri ohranjanju pravilne drže telesa,
• in še in še…

Prehod na bosonogo obutev mora biti postopen, pameten in tukaj bo na preizkušnji vaša vztrajnost …ne odnehajte po par mesecih kajti deformacij, ki ste si jih pridelali v več desetletjih, se ne se da izboljšati v parih mesecih… za to so potrebna leta dela.